《湖州日报》 《湖州晚报》 电视直播 便民服务 测试平台
当前位置: 湖州在线 > 疾病 > 正文

十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺(2/2)

在手机上阅读:
湖州在线整理 
湖州在线核心提示:下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬 ……

它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

冬季养生菜6:豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。

豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

冬季养生菜7:莴笋

莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。

冬季养生菜8:胡萝卜

中医认为,胡萝卜维生素多,味甘平,食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好,炒食为良。

炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

冬季养生菜9:萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥 子油等有益成分。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。

可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

冬季养生菜10:芋头

芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。

并含乳聚糖,质地软滑,轻易消化,有健胃作用,非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

免费下载最新版

养生相关推荐

十个简单养生动作受益一生心理养生的四大要素让心理压力退却的养生秘笈
夏季饮中药凉茶益处多长夏养生重防“湿”宜清淡夏天排湿祛毒四大素食
白领怎样养生减肥扭头操细数瑜伽的养生功效巧赖床更醒脑掌握技巧养生
如何养生变长寿沐浴养生方法高血压养生方法

关键词:养生 健康养生 养生保健

相关内容:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
网友评论:
  1. 盲人2020-03-21 05:34盲人[湖州在线网友]159.226.144.254
    看着很6666
    顶36踩0
  2. Make the change2020-03-17 17:38Make the change[湖州在线网友]202.14.227.222
    雁过留名!
    顶28踩0
  3. ℡哄不了的、2020-03-09 16:23℡哄不了的、[湖州在线网友]43.251.195.104
    朋友推荐的,过来看看感觉不错哦!
    顶26踩0
  4. 心游子2020-03-08 16:24心游子[湖州在线网友]182.50.120.243
    很好很好
    顶15踩0
  5. 遥望路灯下的影2020-02-28 19:43遥望路灯下的影[湖州在线网友]203.31.253.95
    严重推荐。
    顶22踩0
  6. 中兴集团2020-02-12 12:47中兴集团[湖州在线网友]45.113.215.66
    支持神马,没意见吧
    顶3踩0
  7. 挺儿:演绎自己的故事2020-01-31 04:17挺儿:演绎自己的故事[湖州在线网友]180.235.69.107
    UC,顶起。
    顶18踩0
  8. Standard  调皮2020-01-16 14:16Standard 调皮[湖州在线网友]103.37.105.25
    前排就座,顶起来!
    顶40踩0
  9. 笑浅眸深2019-12-29 10:45笑浅眸深[湖州在线网友]116.90.82.84
    收藏分享下。
    顶35踩0
  10. zjf2019-12-03 11:27zjf[湖州在线网友]103.24.178.40
    顶顶顶,已分享给好友!
    顶19踩0