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冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生

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湖州在线核心提示:不过对于洗洗睡了的人们,肯定不能忍受这么长时间不洗澡吧?冬天天气冷,有的人习惯每天洗澡,有的人可能一周才洗一次,到底冬天多久洗一次澡好 呢?冬 ……

你不养生,生不养你,健康生活,学会养生!下面介绍冬季多久洗一次澡最养生?三种洗澡方法最养生,平时对养生之道不是很了解的朋友们赶紧看看吧!

冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生

近日,“伊朗80岁的老翁哈吉,60年未曾洗澡”的新闻火爆 网络。不过对于“洗洗睡了”的人们,肯定不能忍受这么长时间不洗澡吧?冬天天气冷,有的人习惯每天洗澡,有的人可能一周才洗一次,到底冬天多久洗一次澡好 呢?冬天天气干燥,洗得太勤可能会皮肤瘙痒的。那么冬天多久洗一次澡好呢?怎么正确洗澡?

冬天多久洗一次澡好?两到三次比较合适

因为工作需要或生活习惯的改变,很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临,空气越来越干燥,皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。

冬季三种洗澡方法最养生

热水浴——消除机体疲劳

案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。

冷水浴——增强抗寒能力

案例:毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,从不改变。

点评:冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. __木槿安年。2019-12-12 17:19__木槿安年。[湖州在线网友]171.108.103.98
    冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生 不错的网站,收藏了。
    顶36踩0
  2. 尹大爷2019-12-07 01:43尹大爷[湖州在线网友]203.29.255.123
    冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生 这篇不错,再看些相关内容吧!
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  3. ↗↙回忆再美★終究是殇2019-12-06 08:00↗↙回忆再美★終究是殇[湖州在线网友]203.32.133.14
    我是神马过来的
    顶29踩0
  4. 初见 梨花落2019-11-29 18:11初见 梨花落[湖州在线网友]45.116.154.144
    好的,推荐了。
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  5. 贺典萱思2019-11-21 11:55贺典萱思[湖州在线网友]45.121.71.180
    看完收藏,支持下。
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  6. 地势坤↗唯吾挚爱2019-11-17 04:53地势坤↗唯吾挚爱[湖州在线网友]103.238.167.218
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  7. GRD2019-11-14 04:38GRD[湖州在线网友]203.27.200.105
    很6,收藏!
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